私が8kg痩せたダイエットで大活躍したレシピを紹介します！
SNSでも大好評の「新生姜の豚肉巻き」は
高タンパクで低カロリー◎
新生姜の爽やかな風味がアクセントになり
ダイエット中でも満足感たっぷり✨
簡単に作れるので忙しい日にもぴったりです！
さっそくレシピを見ていきましょう！
【材料】
豚肉...お好みの部位（豚バラ、肩ロースなど）
新生姜...お好みの量
酒...大さじ１
醤油...大さじ１
みりん...大さじ１
【作り方】
新生姜の皮を剥き千切りにして、豚肉で巻く（動画では肩ロース２枚を縦に並べて巻いてるよ🐷）
フライパンに少量のオリーブオイルを回し入れ豚肉の巻き終わりを下にして並べる
全体的に焼けたら、酒、醤油、みりん各大さじ１を合わせ加え煮詰めたら完成！
↓詳しい作り方は動画をご覧ください
コツとポイント
新生姜のダイエット効果
新生姜に含まれるジンゲロールは
代謝を高め脂肪燃焼をサポートしてくれます😉
豚肉のダイエット効果
効果豚肉は高タンパクで
筋肉維持に役立ち
満足感もアップします✨
新生姜をカットする際は
ピーラーを使うと皮が薄くむけて時短に！
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アレンジ方法
もっとさっぱりと仕上げたいなら
仕上げにポン酢をかけるのがおすすめ！
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これ本当に美味しくて感動です
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保存のコツ
作り置きも可能なレシピなので
冷蔵庫で2〜3日保存可能です☝️
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食材選びのコツ
ダイエット中は新鮮な食材が大事🥬🌽
国産豚肉や新鮮な新生姜が自宅に届く
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忙しい日でも安心して調理できます。
ダイエットに向いているミールキットがあるのも魅力◎
新生姜は松本農園さんもおすすめです✨
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