【材料】
なす...３本
めんつゆ（３倍濃縮）...大さじ３
ごま油...大さじ１
いりごま...大さじ１
【作り方】
ナスのヘタを切り落としピーラーで縞模様に皮をむく
１本ずつサランラップで巻いて６００W５分でレンチン
あら熱が取れたら食べやすい大きさに割いて、めんつゆ大さじ３、ごま油大さじ１、いりごま大さじ１を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしたら完成！
↓詳しい作り方は動画をご覧ください
🍆ナスは利尿作用があり浮腫み解消に◎
食物繊維やポリフェノールも豊富なので美容効果も期待できる食材です。
作り置きにおすすめなので是非お試しください😉
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